Mulheres que fazem musculação reduzem o risco de
desenvolverem diabetes, de acordo com um estudo feito por cientistas da
Faculdade de Medicina de Harvard. O estudo acompanhou cerca de 100 mil
enfermeiras americanas por um período de oito anos. Levantar pesos, fazer
flexões ou exercícios similares de resistência muscular foram relacionados a um
risco mais baixo de diabetes, concluíram os pesquisadores.
No que diz respeito especificamente à diabetes,
os benefícios da musculação superaram os do exercício aeróbico. Mulheres que fazem pelo menos 150 minutos por
semana de exercícios aeróbicos e ao menos uma hora também por semana de
musculação tiveram a redução mais significativa (no risco de diabetes), se
comparada com mulheres sedentárias.
O estudo de Harvard sugere, no entanto, que
musculação e exercícios de resistência sejam adicionados à rotina para garantir
uma maior proteção. Os pesquisadores afirmaram que o estudo não é perfeito. No entanto, eles disseram que os resultados
são compatíveis com outras pesquisas que analisaram esses quesitos em grupos de
homens. Eles acreditam que uma massa muscular mais desenvolvida funciona como
um amortecedor contra diabetes.
Isso porque o diabetes do tipo 2 se desenvolve
quando células que produzem insulina passam a funcionar mal ou quando a
insulina produzida não age como deveria. A insulina permite ao corpo usar o
açúcar como energia e armazenar qualquer excesso nos músculos e no fígado. Assim,
o excesso de peso pode aumentar o risco de uma pessoa em desenvolver a doença. De acordo com o instituto britânico Diabetes UK,
se você está acima do peso, a cada quilo perdido, você reduz o risco de ter
esse tipo de diabetes em 15%.
Postado por Tadeu Nogueira às 21:31h
Com informações da BBC
